夏季减肥效果很佳哦 别再犯懒快动起来吧！

每年都会喊几次某月不减肥下月徒伤悲的口号，但现实是：冬天不想动，因为穿太多又冷；夏天不想动，太热了离不开空调；春秋不想动，反正衣服也不露肉……妹子们！低头看看，全身的赘肉都在嚣张的宣示着自己的领土，那耀武扬威的样子不生气吗！其实夏天属于减肥的最佳时期了，因为稍微动一下都可以大汗淋漓，减肥效果也会更佳哦。三个适合夏天的减肥运动，快动起来啊！不然下个夏天都要到啦！

运动一：爬山

夏季早上山上的气温比平底低一些，植被丰厚，空气清新，心情也会变得很平静。在夏季，爬山就是最好的有氧运动。天气炎热的时候爬山，体力消耗大概增加20%-30%。

运动二：游泳

游泳可以说是专属于夏天的减肥运动了，水的热传导系数比空气大26倍，在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍，有效地消耗人的热量。另外，由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息，使皮肤变得更加柔软。（注意：室外泳池要记得防晒哦）