2013夏季减肥计划之形体塑造篇PART2

    腰腿臀腹，紧致完美的S曲线才是王道！ 接下来，美一下女性网小编教你几个躺着完成的瑜伽减肥动作，充分拉伸每个肥胖部位，矫正体形，从内到外养成易瘦体质，无论是早上起来还是晚上睡觉前，轻轻松松就能减掉身上的肥肉！ 

    牵拉膝盖和拉伸骨盆肌肉

    站直身体，一条腿呈直角抬起，保持5秒钟。交替双腿，一套动作反复做3次。

    腿向后抬起，扩大髋关节的运动范围，舒缓腰部和腿部的疲劳

    矫正上半身，一条腿向后抬起，用同一侧的手抓住脚部保持5秒钟并缓慢地牵拉。左右反复进行。1套动作反复进行3次。