2016新生全民丰胸广播操 5个小运动的丰胸教程技能

可以接受平凡的生活，可是绝对没有办法接受平平的胸部。手术有风险，坚决不做隆胸手术；是药三分毒，坚决不吃药；

所以只有选择最辛苦的运动丰胸了，这个丰胸效果杠杠的，绝对棒棒的！今天和小编一起学做2016新生全民丰胸广播操，让你拥有丰满大胸。

1.挺胸收臀

臀大肌用力向里向上收紧。胸部上挺，颈椎尽力上引，直到踮起脚尖。小腿肌肉收紧上提。

初练时可以尝试在大腿内侧夹住一张纸，以保证臀部收紧。

2.极限伸展

双手伸向左侧，伸至最大限度，然后向下转动，伸展至最大限度，然后向右侧，同样至极限，上收小腹将身体提起。 内容来自女人心丰胸网

想象整个动作如扇子打开与合上。每产后丰胸秘籍个动作之间没有停顿，整套动作如钟表一样循环。

每个动作都要尽可能伸展到极限，才能充分调动肌肉的积极性。