熬夜加班一族需要的七种食物 加班靠食物补给能量

职场压力大，熬夜加班更是一种常态，长时间超负荷的工作，以及超长时间的对着电脑，不仅皮肤会出现问题，各种免疫功能也会节节下降。晚间本应该是人体循环的时间，但你却依旧让它们在工作，因此那些到点该进行新陈代谢或者排毒工作的就出现了停滞的状态，这些都会一一的变现在你的身体上。短时间的熬夜可能会导致你的脸色不好、出现各种皮肤问题；而长时间的熬夜则会使你的免疫力下降，更容易被传染疾病等。

有时候熬夜加班是不可避免的，这时你可以靠食物来补救，不是让你吃宵夜啦！下面这七种食物，或许能缓解熬夜给你身体带来的不良因子哦。

酸奶

低脂原味酸奶含有的蛋白质和脂肪，有助于延长饱腹感，大部分的酸奶都含糖，建议选择原味酸奶，并加点新鲜水果。

麦片

适合当宵夜的食物即食麦片含有全粒谷物和B族维生素，但它的脂肪、热量和糖分含量也不少，所以要食用糖分含量较低和蛋白质含量较高的类型。食用即食麦片可以加一些牛奶，它含有的左旋色氨酸，有助于睡眠。

苹果

苹果含有极丰富的果胶，可以促进排泄，防止动脉硬化。由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖，皮肤变差等。因此苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。