宝宝补钙的最佳时间 宝妈们快来看一看

大家都知道钙质是人体所必需的重要元素，补钙应该从小做起，很多新手妈妈们对于宝宝应该如何补钙还不是特别了解，其实新生儿长得快，所以身体所需要的钙元素也会比较多，如果宝宝一出生就出现了缺钙的问题，就会影响宝宝的生长，很容易导致宝宝身体发育迟缓。下面就给大家来简单的介绍一下宝宝什么时间补钙效果最好?

一天中，宝宝这个时间点补钙效果最好：

一般来说，吃完饭之后在补充钙元素是比较好的，因为人体补钙最佳的时间段就是在这个时间段，人体在这个时间段会进行激素的分泌和调节，很多人不知道，人体在晚上12点之后已至凌晨，这一段时间之内，血钙的含量会达到最低至，而这个时候人体对钙的吸收率也是最快的，最高的。想要给宝宝补钙，建议妈妈们可以在宝宝吃完晚饭之后服用钙剂。

宝宝如何补钙?

1、食物补钙

给宝宝补钙的方法当中，医生说建议妈妈们运用食补的方法，因为食补不用像服用药物一样对宝宝产生副作用。如果宝宝本身缺钙不是特别严重，妈妈们就可以适当的在宝宝平时的饮食当中给宝宝多吃一点儿钙质含量比较丰富的食物，比如说鱼类，豆类、虾皮。

2、吃补钙剂

缺钙比较严重的宝宝来说，只靠食补是无法满足自己对钙质的需求的，应该给宝宝适当的服用一些钙剂，再给宝宝补钙的时候一定要遵循医生的建议，千万不要过量，并且在给宝宝补钙的同时，还应该给宝宝多吃一点儿鱼肝油。这是因为鱼肝油里面的维生素d可以促进人体对钙质的吸收。

3、多晒太阳

除了食补和药补之外想要有效的补钙，妈妈们还应该让宝宝多晒晒太阳，因为多晒太阳能够有效地提高宝宝身体能维生素d的含量，能够保证宝宝在食补的同时，能够更好地吸收自己在食物中所吃到的钙质，宝宝晒太阳时最好不要隔着玻璃，因为隔着玻璃的效果不是非常大。宝宝在晒太阳的时间最好是可以选在每天的上午八点或者是九点以及下午四点，或者是五点左右，尽量不要让宝宝在中午晒太阳，因为紫外线容易损伤宝宝娇嫩的肌肤。